¿Adelantar o atrasar los relojes? Este sábado llega el cambio de hora a Chile

Este sábado 5 de septiembre Chile dará inicio al horario de verano, por lo que será necesario adelantar una hora durante la noche.

El cambio se realizará cuando los relojes pasen de las 23:59 horas del sábado a las 01:00 del domingo. De esta forma, la medianoche dará paso directamente a la 01:00.

Esta modificación implicará que anochecerá más tarde, por lo que se podrá disfrutar de más luz natural durante las tardes.

El cambio de hora se aplicará en todo Chile, excepto en la Región de Magallanes y la Antártica Chilena, donde se mantiene el horario actual. En la Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez, en tanto, los relojes deberán adelantarse 60 minutos a las 22:00 horas del sábado, según la hora local.

Los celulares, computadores y otros dispositivos electrónicos generalmente realizan el cambio de manera automática. De todas formas, se recomienda revisar la configuración de hora del dispositivo o consultar la hora oficial para evitar cualquier problema.

¿Cuándo se debe realizar un nuevo cambio de hora?

Los cambios de hora están establecidos por ley y se han implementado históricamente como una medida para optimizar el uso de la luz natural y contribuir al ahorro energético. Sin embargo, en los últimos años algunos expertos han cuestionado el impacto de esta medida.

El nuevo horario de verano estará vigente hasta el primer sábado de abril, cuando volverá el "horario de invierno". Por lo tanto, el sábado 3 de abril de 2027 será necesario retrasar nuevamente una hora en los relojes.

Cada cambio de hora puede generar modificaciones en las rutinas y hábitos de las personas. Entre los efectos que pueden aparecer están la falta de concentración y las dificultades para conciliar el sueño.

Para facilitar la adaptación al nuevo horario, los especialistas recomiendan mantener una rutina al momento de ir a dormir. Algunas alternativas son escuchar música tranquila o tomar una ducha tibia antes de acostarse.

También es recomendable apagar temprano el computador y la televisión, además de reducir el uso del celular antes de dormir. En caso de utilizarlo, se puede activar el modo de “luz cálida” para disminuir la exposición a la luz de la pantalla.

Finalmente, se aconseja evitar realizar actividad física a última hora del día y no automedicarse en caso de presentar dificultades para dormir.